idkiswara – Depresi merupakan interaksi kompleks antar sistem biologis tubuh, struktur otak, penyebab stres dari lingkungan, dukungan, sampia respon kognitif manusia.
Depresi yang dibiarkan dan nggak mendapatkan penanganan yang tepat bisa bikin turunnya produktifitas, hubungan sosial, sampai adanya keinginan untuk bunuh diri.
Depresi pun juga bisa menyerang siapa saja, nggak peduli apapun jenis kelaminnya…
Kamu juga perlu mengenal dan mengatasi depresi jadi kamu bisa menolong dirimu sendiri atau mungkin orang-orang terdekatmu kalo kamu tau beberapa ciri dari orang yang mengalami depresi.
Mengenal dan mengatasi depresi
Penyebab depresi
Seseorang dapat mengalami depresi itu penyebabnya bermacam-macam, dan umumnya dialami oleh orang dewasa, cuma nggak jarang seseorang mengalami depresi karena pengalaman buruk yang beberapa di antaranya sebagai berikut:
- Mengalami peristiwa traumatis
- Memiliki penyakit kronis atau serius
- Konsumsi obat-obatan tertentu
- Memiliki riwayat gangguan mental lainnya
- Ada tekanan batin, seperti masalah keuangan atau masalah yang ada di rumah atau di tempat kerja
- Punya pola pikir yang salah seperti toxic positivity
Sebenernya ada banyak hal yang di mana bisa menyebabkan seseorang terkena depresi, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
- Mengalami kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan
- Emosi nggak stabil
- Merasa putus asa
Nggak jarang juga orang yang mengalami depresi itu bisa dirasakan secara fisik, namun banyak orang yang nggak sadar kalau mereka sedang mengalami depresi, beberapa ciri fisik yang bisa dirasakan adalah sebagai beriktu:
- Selalu merasa lelah dan tak bertenaga
- Mengalami pusing dan rasa nyeri tanpa penyebab yang jelas
- Menurun atau naiknya selera makan
Ciri-ciri orang mengalami depresi
Biasanya orang yang mengalami depresi memiliki beberapa tanda
1. Gangguan emosi
Umumnya orang-orang ketika mengalami depresi akan cenderung merasa sedih atau murung…
Nggak jarang juga kalo mereka juga ngerasa hidupnya “hampa”, mood yang nggak karuan, serta ada perasaan bahwa dia nggak ada nilainya sama ngerasa bersalah selama berhari-hari.
Pada umumnya ini akhirnya bikin ikatan emosi ke beberapa orang jadi berkurang terus menarik diri dari orang-orang yang akhirnya bikin mereka nggak tertarik buat ngobrol sama siapapun.
2. Kecemasan
Kadang-kadang orang yang mengalami depresi juga mengalami kecemasan atau kekhawatiran yang berlebihan.
… tentu saja ini bisa membuat mereka nggak percaya diri untuk melakukan sesuatu, misalnya jadi takut salah ngomong, atau mungkin malah mereka cemas sama segala sesuatu yang belum terjadi…
3. Gangguan kognitif
Kadang orang depresi pun juga mengalami hal ini…
Mereka jadi mengkritik diri mereka sendiri, ngerasa kalo diri mereka kurang berharga, kepercayaan diri pun juga menurun, dan mereka pun juga ngerasa putus asa dengan situasi yang sedang dihadapi.
Di tengah kondisi yang seperti ini mereka juga bakal ngerasa bingung, konsentrasinya buruk, kecepatan berpikirnya juga melambat yang akhirnya bikin gerakan tubuhnya juga melambat.
Mereka pun juga jadi kurang memperhatikan ketika diajak bicara, mereka juga mengalami daya ingat yang menurun, nggak jarang juga kalo mereka juga jadi sulit dalam mengambil keputusan.
4. Keluhan somatik
Orang yang mengalami depresi nggak jarang bakal ngerasain sakit di badannya, padahal dia itu sehat.
Keluhan sakit yang biasanya dirasakan seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, keluhan haid buat cewek, kadang mereka ngerasain kalo dadanya sakit, dan lain sebagainya.
5. Gangguan psikomotorik
Gerakan tubuh jadi melambat, terus disusul dengan lambatnya kalo diajak ngobrol, ngerasa malas untuk ngelakuin segala sesuatu, dan ngerasa nggak punya tenaga atau lesu.
6. Gangguan vegetatif
Orang depresi kadang mengalami gangguan tidur, entah mereka jadi kurang tidur atau malah terlalu banyak tidur.
Nafsu makan pun juga biasanya terganggu, entah jadi berkurang nafsu makannya atau malah pengen makan terus.
Tentu aja ini akhirnya bikin adanya penurunan atau justru naiknya berat badan.
Kapan seseorang bisa dikatakan depresi
Seseorang bisa dikatakan depresi apabila dia mengalami depresi apabila sudah 2 minggu merasa sedih, putus harapan, atau tidak berharga.
Ketika kita mengetahui bahwa ada orang di sekitar kita sedang mengalami depresi, ada baiknya kalau kita membantu orang tersebut untuk bisa
Penanganan depresi
Untuk penanganan depresi biasanya ada 3 langkah yang bisa diambil
1. Menggunakan obat-obatan
Kalo kamu nggak tau pengobatannya antara ke psikolog atau psikiater, kamu coba liat, mereka kasih kamu resep obat yang harus ditebus apa nggak…
Kalo misalnya ada obat yang perlu kamu tebus, berarti kamu sedang berobat ke psikiater.
Fungsi dari obat-obatan ini adalah untuk bisa bikin kamu bisa ngerasa lebih tenang.
2. Terapi perilaku
Psikoterapis biasanya kamu dikasih serangakian terapi yang nantinya bisa mengubah pola pikir dan perilaku kamu terhadap pemicu depresi.
Selain itu, biasanya di psikoterapi ini kita diajarkan bagaimana cara yang tepat buat ngehadepin masalah yang sedang kita hadapi.
Tentu aja yang biasanya lebih sering untuk kasih terapi yang seperti ini ya psikolog…
3. Gabungan antara obat-obatan dan terapi perilaku
Kalo buat yang satu ini sudah pengobatan terbaik…
Kamu dikasih obat terus nggak lupa juga kamu perlu buat ngubah perilaku atau cara pandangmu ke sebuah masalah itu kayak gimana.
Kamu perlu ingat ini
Ada hal yang perlu diingat kalo kamu mau curhat ke psikolog atau psikiater…
“Cara mengatasi depresi dari satu orang ke orang lainnya itu beda-beda”
Jadi kalo misalnya kamu ada temen yang mengalami depresi antara satu dengan lainnya kemungkinan besar bakal beda.
Penutup
Nggak jarang karena mengalami depresi ada orang-orang yang di mana perlu sendiri…
… nggak jarang juga kalau orang yang sedang depresi ini menganggap bahwa dirinya akan menyulitkan dan ngerepotin orang lain…
Padahal kenyataannya ini…
“Semua orang pasti menderita dan semua orang butuh untuk bersama-sama”
Hal yang bisa kita lakukan sebagai teman atau kerabat adalah dengan saling mendukung untuk bisa bertahan di dunia yang berat ini.
Nggak sedikit orang yang punya asumsi seperti ini ketika dia sedang mengalami depresi
- “Aku menderita”
- “Aku cuma jadi beban”
- “Aku harus menjauh supaya nggak ngerepotin yang lain”
Sebenernya asumsi tersebut nggak sepenuhnya benar…
Adanya depresi ini suka bikin kacau otak kita terus timbul pikiran kalau kita hanya menjadi beban untuk orang lain…
Padahal kita malah butuh untuk ngelakuin interaksi sosial sekaligus mencari penanganan yang tepat untuk kita agar kehidupan kita bisa jadi lebih baik.
Kalopun butuh tempat curhat, usahakan untuk curhat ke orang yang tepat, bukan ke orang yang dekat.
Soalnya banyak orang yang ngira kalo curhat ke orang yang dekat seperti sahabat, pacar, atau orang tua itu merupakan tempat yang benar…
… padahal ya nggak selalu orang yang dekat itu merupakan orang yang cocok untuk diajak curhat.
Maka dari muncul yang namanya ilmu psikologi yang di mana bisa membantu orang untuk bisa merapikan benang kusut di kepalanya.
Contoh curhat ke orang yang tepat ya seperti psikolog atau psikiater.
Untuk curhat ke psikolog atau psikiater juga makin ke sini juga makin gampang…
… soalnya layanan psikolog atau psikiater ini juga udah mulai ada di Puskesmas…
Kalo harus bayar sekalipun juga murah kalo di Puskesmas.
Kalo pakai BPJS tentu aja bisa gratis, apalagi kalo kamu harus minum obat-obatan yang dikasih sama psikiater.
Oh iya, kalo kamu bingung cara untuk konsultasi ke psikolog atau psikiater, terutama untuk yang pakai BPJS, bisa baca cara curhat ke psikolog.
Oke, mungkin sampai segini dulua aja untuk artikel kali ini…
Semoga dengan kamu tahu hal ini kamu bisa menyelamatkan nyawa seseorang yang punya keinginan bunuh diri karena depresi dengan semua yang sudah mereka lalui.
Kalo kamu ada uneg-uneg yang perlu untuk disampikan, kamu tinggal tulis di kolom komentar yang ada di bagian bawah artikel ini.
Terima kasih sudah baca artikel ini.
